Alle Kurse

Entdecke im FiZ Kiel das perfekte Workout für Dich! Unser vielfältiges Kursangebot ist für alle Altersgruppen offen und auf alle Fitnesslevel abgestimmt. Ob Kräftigung, Cardio, Koordination, Body & Mind, Rumpfkräftigung oder intensive Workouts – wir haben den passenden Kurs. Unter Anleitung unseres erfahrenen Trainerteams trainierst Du in der Gruppe mit Musik und holst das Beste aus Dir heraus. Bei uns lernst Du auch Choreografien, mit und ohne Step. Finde jetzt Deinen Kurs und werde fit und glücklich!

Lust auf etwas Besonderes? Dann komm zu unseren Sonntagsspecials im FiZ Kiel! Jeden Sonntag um 17 Uhr bieten wir ein neues, aufregendes Format an, das nicht im regulären Kursplan enthalten ist. Von 60 bis 90 Minuten Länge, ist für jeden Geschmack etwas dabei. Unsere Specials werden quartalsweise geplant und veröffentlicht, damit Du immer wieder etwas Neues ausprobieren kannst. Erlebe eine abwechslungsreiche Trainingseinheit und lass den Sonntag entspannt ausklingen. Sei bei unserem nächstes Sonntagsspecial dabei!

Außerdem bieten wir zu besonderen Anlässen, wie an Feiertagen, spezielle Kursangebote an. Halte einfach Ausschau nach unseren Ankündigungen und verpasse keine Gelegenheit für ein besonderes Trainingserlebnis!

Unsere Sonntagsspecials findest Du hier.

Yoga

Beim Yoga geht es um das bewusste Kennenlernen des eigenen Körpers und darum diesen ganzheitlich zu trainieren. Es profitieren die Muskeln, das Nervensystem, die Organe und der Verdauungsapparat. In den Yogastunden spielt auch die Atmung eine zentrale Rolle. Yoga holt im Besten Fall jeden da ab, wo er ist.

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Dance, Step, Zumba & Co.

In diesen Stunden wird die Koordination gefordert und gefördert. Alle, die Lust auf Bewegung zu Musik, Tanzen oder das Erlernen von Choreografien haben, sind hier genau richtig. Denn Tanzen ist auch immer etwas für das Herz und die Seele. Tanz Dich fit zu motivierenden Rhythmen!

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Cardio & Kräftigung

In diesen Stunden geht es um den perfekten Mix aus Ausdauer und Kräftigung, um in einem Kurs möglichst alle wichtigen Bereiche angesprochen zu haben. In diesen Stunden werden auch mit eingesetzt. Hier gibt es keine komplizierten Schrittfolgen und damit sind diese Stunden für jeden geeignet.

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Kräftigung

In diesen Stunden geht es um die Kräftigung der Muskulatur. Hier kommen Gewichte und Langhanteln zu Einsatz. Durch die individuelle Auswahl der Gewichte ist es möglich, dass Anfänger und Fortgeschrittene zusammen in einer Stunde trainieren können. Auspowern mit Gewichten ist angesagt!

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Pilates & Core

In diesen Stunden steht Rumpfmuskulatur im Fokus, insbesondere die tiefliegenden und kleineren Muskelgruppen werden angesprochen. Das Herzkreislauf-System wird weniger gefordert. Selbstverständlich wird ganzheitlich gearbeitet und auch die Beweglichkeit und Muskulatur des gesamten Körpers trainiert.

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Kleingruppentraining

Du möchtest aktiv etwas für Deine Gesundheit tun, aber das Training alleine an Fitnessgeräten macht Dir keinen Spaß, oder es fehlt Dir an Motivation? Dann haben wir für Dich das richtige Programm: Unser erfahrenes Trainerteam bietet für viele Trainingsziele und Zielgruppen ein passendes Kleingruppentraining an.

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Unser Kursangebot in KW 22

Freitag | 31.05.2024
Vormittags
09:30 – 11:00
Body Cross XL
mit Manuela
Nachmittags
16:00 – 17:00
Hot Iron®
mit Constanze
17:00 – 18:00
Antara®
mit Rebecca
Abends
18:00 – 19:15
Stretching
mit Rebecca
19:15 – 19:45
M.A.X.®
mit Rebecca
20:00 – 21:00
ZUMBA®
mit Franziska
Samstag | 01.06.2024
Vormittags
10:00 – 11:00
Intervall
mit Jules
11:00 – 12:00
Afro Beats
mit Jules
Nachmittags
16:00 – 17:15
Langhantel
mit Rebecca
17:15 – 17:45
M.A.X.®
mit Rebecca
17:45 – 18:45
Workout
mit Rebecca
Sonntag | 02.06.2024
Vormittags
10:00 – 11:00
Rückenfit
mit Roman
11:00 – 12:00
Workout
mit Roman
Nachmittags
17:00 – 18:30
Sonntagsspecial Zumba
mit Sünje
Abends
18:30 – 19:30
deepWORK®
mit Llewelyn