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Kräftigung

In diesen Stunden geht es um die Kräftigung der Muskulatur. Hier kommen Gewichte und Langhanteln zu Einsatz. Durch die individuelle Auswahl der Gewichte ist es möglich, dass Anfänger und Fortgeschrittene zusammen in einer Stunde trainieren können. Auspowern mit Gewichten ist angesagt!

Langhantel Cross

In dieser Body-Workout-Stunde werden mit der Langhantel alle Muskelgruppen trainiert, und mit kleinen Ausdauereinheiten wird an die Grenzen gegangen, um die Fettverbrennung zusätzlich anzukurbeln. Body Cross trifft auf Langhantel.

Langhantel

In dieser Body-Workout-Stunde werden alle großen Muskelgruppen mit der Langhantel trainiert. Zusätzlich werden auch Übungen mit freien Gewichten eingesetzt. Dabei bestimmst Du selbst, wie viel Gewicht Du benutzen möchtest.

Hot Iron®

Hot Iron® ist ein Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. Es kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen und fördert so Gewichtsreduktion und Muskelaufbau. Einfache Bewegungen mit freien Gewichten stärken die Muskulatur von den Schultern bis in die Beine.