Kräftigung

In diesen Stunden geht es um die Kräftigung der Muskulatur. Hier kommen Gewichte und Langhanteln zu Einsatz. Durch die individuelle Auswahl der Gewichte ist es möglich, dass Anfänger und Fortgeschrittene zusammen in einer Stunde trainieren können. Auspowern mit Gewichten ist angesagt!

Les Mills BODYPUMP©

Les Mills BODYPUMP© ist ein Kursprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers bei dem Langhanteln zum Einsatz kommen. Das Entscheidende bei BODYPUMP© ist der REP EFFECT©, bei dem Du Deine Bewegungen mit einer hohen Wiederholungszahl bei geringer Gewichtsbelastung durchführst. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur.

Kurse in den nächsten 4 Wochen

Mo | 17.02.2025 13:30 - 14:30 Uhr
Mo | 17.02.2025 20:00 - 21:00 Uhr
Di | 18.02.2025 11:00 - 12:00 Uhr
Mi | 19.02.2025 09:00 - 10:00 Uhr
Do | 20.02.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Fr | 21.02.2025 08:00 - 09:00 Uhr
Fr | 21.02.2025 16:00 - 17:00 Uhr
Sa | 22.02.2025 16:00 - 17:00 Uhr
So | 23.02.2025 11:00 - 12:00 Uhr
Mo | 24.02.2025 13:30 - 14:30 Uhr
Mo | 24.02.2025 20:00 - 21:00 Uhr
Di | 25.02.2025 11:00 - 12:00 Uhr
Mi | 26.02.2025 09:00 - 10:00 Uhr
Do | 27.02.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Fr | 28.02.2025 08:00 - 09:00 Uhr
Fr | 28.02.2025 16:00 - 17:00 Uhr
Sa | 01.03.2025 16:00 - 17:00 Uhr
So | 02.03.2025 11:00 - 12:00 Uhr
Mo | 03.03.2025 13:30 - 14:30 Uhr
Mo | 03.03.2025 20:00 - 21:00 Uhr
Di | 04.03.2025 11:00 - 12:00 Uhr
Mi | 05.03.2025 09:00 - 10:00 Uhr
Do | 06.03.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Fr | 07.03.2025 08:00 - 09:00 Uhr
Fr | 07.03.2025 16:00 - 17:00 Uhr
Sa | 08.03.2025 16:00 - 17:00 Uhr
So | 09.03.2025 11:00 - 12:00 Uhr
Mo | 10.03.2025 13:30 - 14:30 Uhr
Mo | 10.03.2025 20:00 - 21:00 Uhr
Di | 11.03.2025 11:00 - 12:00 Uhr
Mi | 12.03.2025 09:00 - 10:00 Uhr
Do | 13.03.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Fr | 14.03.2025 08:00 - 09:00 Uhr
Fr | 14.03.2025 16:00 - 17:00 Uhr
Sa | 15.03.2025 16:00 - 17:00 Uhr
So | 16.03.2025 11:00 - 12:00 Uhr
Mo | 17.03.2025 13:30 - 14:30 Uhr
Mo | 17.03.2025 20:00 - 21:00 Uhr

Langhantel

In dieser Body-Workout-Stunde werden alle großen Muskelgruppen mit der Langhantel trainiert. Zusätzlich werden auch Übungen mit freien Gewichten eingesetzt. Dabei bestimmst Du selbst, wie viel Gewicht Du benutzen möchtest.

Kurse in den nächsten 4 Wochen

Di | 18.02.2025 18:15 - 19:15 Uhr
Di | 25.02.2025 18:15 - 19:15 Uhr
Di | 04.03.2025 18:15 - 19:15 Uhr
Di | 11.03.2025 18:15 - 19:15 Uhr

Hot Iron®

Hot Iron® ist ein Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. Es kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen und fördert so Gewichtsreduktion und Muskelaufbau. Einfache Bewegungen mit freien Gewichten stärken die Muskulatur von den Schultern bis in die Beine.

Kurse in den nächsten 4 Wochen

Mi | 19.02.2025 16:00 - 17:00 Uhr
Mi | 26.02.2025 16:00 - 17:00 Uhr
Mi | 05.03.2025 16:00 - 17:00 Uhr
Mi | 12.03.2025 16:00 - 17:00 Uhr