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Pilates & Core

In diesen Stunden steht Rumpfmuskulatur im Fokus, insbesondere die tiefliegenden und kleineren Muskelgruppen werden angesprochen. Das Herzkreislauf-System wird weniger gefordert. Selbstverständlich wird ganzheitlich gearbeitet und auch die Beweglichkeit und Muskulatur des gesamten Körpers trainiert.

Rückenfit

In dieser Stunde geht es schwerpunktmäßig um die Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Es wird zusätzlich an der Beweglichkeit und auch der Kraft der Muskulatur am gesamten Körper gearbeitet.

Antara®

Antara® führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken, einer festen Mitte und einer attraktiven Körperhaltung. Antara® ist für alle, die Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout haben und dabei etwas für die tiefen Muskelschichten, den Rücken und den Bauch tun wollen.

Pilates

Ein ganzheitliches und gesundheitsorientiertes Training, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen beansprucht werden. Diese Muskeln sorgen für eine gesunde Körperhaltung. Hier werden die Rumpfmuskulatur und der Beckenboden effektiv gefordert. Das Training schließt Kräftigungsübungen, Stretching und bewusste Atmung mit ein.

Core

Ein intensiver Kurs mit dem Fokus auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, in dem auch die Ausdauer und die Fettverbrennung nicht vergessen werden. Für einen stabilen Rumpf ist hier auch Schwitzen angesagt.