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Cardio & Kräftigung

In diesen Stunden geht es um den perfekten Mix aus Ausdauer und Kräftigung, um in einem Kurs möglichst alle wichtigen Bereiche angesprochen zu haben. In diesen Stunden werden auch mit eingesetzt. Hier gibt es keine komplizierten Schrittfolgen und damit sind diese Stunden für jeden geeignet.

Workout

In dieser Stunde werden alle Muskelgruppen und auch besonders die allgemeine Ausdauer beansprucht, unter anderem durch den Einsatz von Kleingeräten. Eine Workout-Stunde ist ein abwechslungsreiches und effektives Training für den ganzen Körper.

M.A.X.®

M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert. Ein 30-minütiges intensives Ganzkörpertraining mit einem strukturierten Ablauf unter anderem mit dem Einsatz vom Step.

Intervall

In dieser Stunde werden Ausdauer und Kräftigung im Wechsel trainiert. Es kommen viele Kleingeräte zum Einsatz: Hanteln, Tubes, Fußmanschetten, Steps und vieles mehr. Hier gibt es keine komplizierten Schrittfolgen, der Kurs ist für jeden geeignet. Das Motto: Spaß haben und schwitzen!

deepWORK®

Diese Stunde ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase, die rapide abgewechselt wird. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. Dabei vereint deepWORK® die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Body Cross XL

Hierbei handelt es sich um eine intensive Stunde, die Deinen ganzen Körper beansprucht. Komm an Deine Grenzen für Kraft und Ausdauer. Hier kannst Du Dich richtig auspowern.
XL: Darf es etwas länger sein?!

BBP

Bauch, Beine, Po – diese Stunde ist der Klassiker unter den Workouts für einen festen Bauch, straffe Beine und einen trainierten Po. Mit gezielten Übungen werden diese Körperregionen effektiv trainiert.