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Kleingruppentraining

Du möchtest aktiv etwas für Deine Gesundheit tun, aber das Training alleine an Fitnessgeräten macht Dir keinen Spaß, oder es fehlt Dir an Motivation? Dann haben wir für Dich das richtige Programm: Unser erfahrenes Trainerteam bietet für viele Trainingsziele und Zielgruppen ein passendes Kleingruppentraining an.

Jugendtraining

Du bist noch nicht volljährig und willst trotzdem fit werden? Dann ist unser spezielles Jugendtraining im FiZ genau das Richtige für dich!
Unsere erfahrenen Trainer zeigen dir, wie du dein Koordinationstraining und Fitness-Workout richtig aufbaust. Wir sorgen dafür, dass du in deinem Wachstum keine Schäden erleidest, und optimieren deine sportmotorischen Fertigkeiten und Bewegungserfahrung.

Die Teilnahme am Jugendtraining ist Grundvoraussetzung für das eigenständige Training im FiZ für alle Jugendlichen.

Wichtig : Das Jugendtraining muss komplett absolviert werden, d.h. es ist zwingend erforderlich, an beiden Terminen teilzunehmen.
Das Jugendtraining ist für Jugendliche möglich, die im Jahr 2026 ihr 16. Lebensjahr erreichen (Jahrgang 2010 oder älter).

Alle notwendigen Dokumente für die Anmeldung findest du in unserem Download-Bereich unter "Verein".

Die nächsten freien Termine für das Jugendtraining:

- Do. 23.04.2026 16-19 Uhr & Sa. 25.04.2026 11-14 Uhr bei Jens T.
- Sa. 16.05.2026 09:15-12:15 Uhr & So. 17.05.2026 09:15-12:15 Uhr bei Nils

Seniorensport

Seniorensport: Jetzt einsteigen!

Es ist nie zu spät, aktiv zu werden:
Neuer Seniorensport-Kurs ab 17. April.

Sanftes Training für Ein- & Wiedereinsteiger:
Kraft, Gleichgewicht, Koordination & Gedächtnis – in kleiner Gruppe und deinem Tempo.

Kurszeiten:
Freitag: 09:30–10:30 Uhr (kleiner Kursraum/Erdgeschoss)
Kursstart: 17.04.2026
Kurszeitraum: 12 Termine
Kursleitung: Meike Rusch

Kosten & Buchungshinweise:
Die Kursbuchung ist nur mit einem aktiven Kombi-Abo oder Paket (Fitness + Kurse) direkt bei uns im FiZ möglich.


Unsere weiteren, festen Seniorensprtgruppen sind derzeit leider ausgebucht.

Bleib fit und aktiv im Alter – In einer kleinen Gruppe trainierst du unter professioneller Anleitung und hältst deine Beweglichkeit aufrecht. Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, altersbedingten Einschränkungen entgegenzuwirken und Sturzprophylaxe zu betreiben. Gehirntraining, Stabilisationstraining, Kraft-, Ausdauer- sowie Koordinationstraining sind nur einige der Kursinhalte. Außerdem wird die Beweglichkeit der Gelenke gefördert und Rumpfgymnastik betrieben. Der Kurs ist aus dem Kogni-Fit Projekt entstanden und für Senioren jeden Alters geeignet, die unter Anleitung trainieren möchten und eine körperliche sowie kognitive Leistungsfähigkeit erhalten möchten.

Kurszeiten:
Montag: 09:00–10:00 Uhr & 10:00-11:00 Uhr (Kursraum)
Kursstart: 13.04.2026
Kurszeitraum: 12 Termine

Mittwoch: 09:00–10:00 Uhr (Fitnesszirkel) &
Mittwoch: 10:00–11:00 Uhr (Kursraum)
Kursstart: 15.04.2026
Kurszeitraum: 12 Termine

Kursleitung: Meike Rusch

Hinweise:
Feste Gruppe, Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich. Derzeit sind leider alle Kurse ausgebucht.

Kontakt: kurse@vfg-kiel.de


Präventionskurse

Präventionskurse im FiZ Kiel
Prävention bedeutet aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun und das möchten wir Ihnen so leicht wie möglich machen.
Daher bieten wir im FiZ Kiel Präventionskurse nach § 20 SGB V mit zertifizierten Kursleitungen an.

So funktioniert die Anmeldung:
• Die Anmeldung erfolgt direkt über die jeweilige Kursleitung.

Alle Kurse finden in den Räumen des VFG Kiel e.V. im FiZ statt.
Damit stellen wir sicher, dass die hohen Qualitätsstandards der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) eingehalten werden.

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Aktueller Kursstart: Sturzprävention für Senioren (ab 60 Jahren)

Bleiben Sie auch im Alter fit und sicher auf den Beinen!
In unserem Kurs, praxisnah und sicher angeleitet, stärken wir gezielt Muskulatur und Gleichgewicht und integrieren Stolperschule & praktische Aufstehtechniken für mehr Sicherheit im Alltagum.

Dieser Kurs stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten – für mehr Lebensqualität im Alltag.

Kurslaufzeit: 17.04. – 03.07.2026 (Ausfall 1. Mai und 15. Mai)
Tag/Uhrzeit: freitags, 11:00 – 12:00 Uhr
Ort: FiZ Kiel (Kursraum)
Termine: 10 Einheiten à 60 Minuten
Kurskosten: 100 €
Kursleitung: Meike Rusch
Anmeldung: MRGesundheitssport@web.de

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Aktueller Kursstart: Gesundheitsorientiertes Krafttraining

Kurslaufzeit: 07.04. – 02.06.2026 (Ausfall 14. April 2026)
Tag/Uhrzeit: dienstags, 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: FiZ Kiel (kleiner Kursraum)
Termine: 8 Einheiten à 60 Minuten
Kursleitung: Andrea Neubert
Anmeldung: FitForLife@freenet.de

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Aktueller Kursstart: Pilates

Kurslaufzeit: 23.04. – 18.06.2026 (Ausfall 14.05. Himmelfahrt)
Tag/Uhrzeit: donnerstags, 09:30 – 10:30 Uhr
Ort: FiZ Kiel (Kursraum)
Termine: 8 Einheiten à 60 Minuten
Kursleitung: Andrea Neubert
Anmeldung: FitForLife@freenet.de


Kooperationen

Die AOK-Präventionskurse im FiZ Kiel

Gesundheitsbewusste aufgepasst: In Zusammenarbeit mit der AOK NordWest bieten wir im FiZ Kiel verschiedene Präventionskurse an, die dich bei deinem persönlichen Gesundheitsziel unterstützen. Unser vielfältiges Angebot umfasst Entspannungskurse wie Yoga, Kräftigungskurse wie Kraftworkout oder Functional Training, Sanftes Rückentraining, Pilates und Faszien Fit. Wähle den Kurs, der am besten zu dir passt und erreiche deine Ziele gemeinsam mit anderen Teilnehmern und erfahrenen Kursleitern. Bitte beachte, dass die AOK-Präventionskurse im FiZ Kiel ausschließlich für AOK-Versicherte buchbar sind.

Alle angebotenen Kurse wurden von der zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und sind förderfähig gemäß §20 Abs. 1 SGB V. Die Anmeldung erfolgt extern über die AOK NordWest.
Per Telefon unter:
0800 2655-185150

Online unter:
aok.de/nw/kurse

Bitte halte hierfür Deine Versichertenkarte bereit. Eine Bestätigung erhältst Du etwa eine Woche vor Kursbeginn.