Allgemein Archive

Rätsel aufgelöst! 🔍💪

Viele von Euch haben sich zusätzliche Kettlebells für Farmers Walks auf unserer Sprintbahn gewünscht und wir haben nachgelegt!

Ab sofort stehen Euch drei neue Octa Kettlebell-Paare mit jeweils 16 kg, 24 kg und 32 kg zur Verfügung. 🔥

Ob klassisches Krafttraining, Functional Fitness oder hybrides Training, mit Farmers Walks könnt Ihr gezielt Eure Griffkraft, Rumpfstabilität und Kraftausdauer herausfordern.

Viel Spaß beim Ausprobieren! 💪

#fizkiel #farmerswalk #functionaltraining #hybridtraining #kiel

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Rätsel aufgelöst! 🔍💪

Viele von Euch haben sich zusätzliche Kettlebells für Farmers Walks auf unserer Sprintbahn gewünscht und wir haben nachgelegt!

Ab sofort stehen Euch drei neue Octa Kettlebell-Paare mit jeweils 16 kg, 24 kg und 32 kg zur Verfügung. 🔥

Ob klassisches Krafttraining, Functional Fitness oder hybrides Training, mit Farmers Walks könnt Ihr gezielt Eure Griffkraft, Rumpfstabilität und Kraftausdauer herausfordern.

Viel Spaß beim Ausprobieren! 💪

#fizkiel #farmerswalk #functionaltraining #hybridtraining #kiel

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Unsere Terrassen gehen in die Winterpause! 🍂

Aufgrund der herbstlichen Witterung sind unsere Außenterrassen für dieses Jahr geschlossen.

Wir hoffen, Ihr konntet die Terrassen in den
vergangenen Monaten ausgiebig zum Training und zur Erholung nutzen.

Voraussichtlich rund um März/ April 2027 werden wir unsere Terrassen bei entsprechender Witterung wieder für Euch öffnen. ☀️

Bis dahin stehen Euch selbstverständlich weiterhin alle Trainingsmöglichkeiten im Innenbereich zur Verfügung.

Euer FiZ-Team

#terrassenschließung #winterpause #fizkiel #fitness #kiel

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Unsere Terrassen gehen in die Winterpause! 🍂

Aufgrund der herbstlichen Witterung sind unsere Außenterrassen für dieses Jahr geschlossen.

Wir hoffen, Ihr konntet die Terrassen in den
vergangenen Monaten ausgiebig zum Training und zur Erholung nutzen.

Voraussichtlich rund um März/ April 2027 werden wir unsere Terrassen bei entsprechender Witterung wieder für Euch öffnen. ☀️

Bis dahin stehen Euch selbstverständlich weiterhin alle Trainingsmöglichkeiten im Innenbereich zur Verfügung.

Euer FiZ-Team

#terrassenschließung #winterpause #fizkiel #fitness #kiel

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Gute Nachrichten aus der Herrenumkleide | 2.OG 🙌

Wie erhofft konnten wir die Arbeiten innerhalb weniger Tage abschließen und die Herrenumkleide heute wieder öffnen.

Mit den neuen Spinden von @geschwender.innenausbau ist auch ein neues elektronisches, schlüsselloses Schließsystem eingezogen.

Damit bei der Nutzung alles reibungslos funktioniert, zeigen wir Euch im Video kurz, wie Ihr die Spinde richtig verschließt und öffnet. ✅

Wichtig: Nach dem Zudrücken der Tür muss das Armband bzw. der Chip noch an das Lesefeld mit dem M-Symbol gehalten werden. Erst dann ist der Spind tatsächlich verschlossen.

Sollte es bei der Nutzung Probleme geben, sprecht gerne unseren Service oder unsere Trainer an.😊

#studioupdate #neuespinde #fizkiel #fiz #kiel

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Gute Nachrichten aus der Herrenumkleide | 2.OG 🙌

Wie erhofft konnten wir die Arbeiten innerhalb weniger Tage abschließen und die Herrenumkleide heute wieder öffnen.

Mit den neuen Spinden von @geschwender.innenausbau ist auch ein neues elektronisches, schlüsselloses Schließsystem eingezogen.

Damit bei der Nutzung alles reibungslos funktioniert, zeigen wir Euch im Video kurz, wie Ihr die Spinde richtig verschließt und öffnet. ✅

Wichtig: Nach dem Zudrücken der Tür muss das Armband bzw. der Chip noch an das Lesefeld mit dem M-Symbol gehalten werden. Erst dann ist der Spind tatsächlich verschlossen.

Sollte es bei der Nutzung Probleme geben, sprecht gerne unseren Service oder unsere Trainer an.😊

#studioupdate #neuespinde #fizkiel #fiz #kiel

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Wichtige Info Sauna ⚠️

Die 80-Grad-Sauna ist bis auf Weiteres wegen eines technischen Defekts außer Betrieb.

Somit finden aktuell keine Sonderzeiten der Damensauna statt. (Mittwoch: 16-22 Uhr & Samstag: 10-14 Uhr)

Die 90-Grad-Sauna steht Euch weiterhin zu Verfügung.

Vielen Dank für Euer Verständnis!
Euer FiZ-Team

#fizaktuell #fiz #kiel #fizkiel #sauna

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Wichtige Info Sauna ⚠️

Die 80-Grad-Sauna ist bis auf Weiteres wegen eines technischen Defekts außer Betrieb.

Somit finden aktuell keine Sonderzeiten der Damensauna statt. (Mittwoch: 16-22 Uhr & Samstag: 10-14 Uhr)

Die 90-Grad-Sauna steht Euch weiterhin zu Verfügung.

Vielen Dank für Euer Verständnis!
Euer FiZ-Team

#fizaktuell #fiz #kiel #fizkiel #sauna

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Trainerpersönlichkeit entwickeln 💬🏋️

Am vergangenen Sonntag ging es für unser Trainerteam in die zweite Runde des Workshops „Trainerpersönlichkeit entwickeln“ mit der Referentin Janina Schümann von der @dialogmeisterei

Nachdem wir uns im ersten Teil intensiv mit Selbstreflexion, persönlichen Stärken und Entwicklungspotenzialen sowie den unterschiedlichen Perspektiven als Sportler und Trainer beschäftigt haben, wurde es diesmal noch praxisnäher.

Im Mittelpunkt standen unter anderem:

•Welche Motive bringen Menschen zum Sport?

•Wie können wir Mitglieder motivieren, stärken und zu mehr Selbstständigkeit im Training befähigen?

•Wie reagieren wir souverän in unterschiedlichen Situationen?

•Wie können wir auch anspruchsvollere Gespräche freundlich, klar und lösungsorientiert führen?

•Welche unterschiedlichen Eskalationsstufen gibt es und wann ist welche Reaktion angemessen?

In Rollenspielen konnten wir verschiedene Situationen aus dem Trainingsalltag direkt ausprobieren und gemeinsam reflektieren.

Unser Ziel: noch mehr Sicherheit und Orientierung im Traineralltag und gleichzeitig Mitglieder dabei zu unterstützen, ihr Training selbstbewusst, sicher und mit Freude zu gestalten.

Dazu gehört für uns, Technikfehler schneller zu erkennen und verständlich zu korrigieren, Erklärungen kurz und nachvollziehbar zu halten, individuelle Motive wahrzunehmen und die richtigen Impulse zu geben.

Gleichzeitig möchten wir Mitglieder bei Fragen zu Sicherheit, Ausführung oder unseren Haus- und Saunaregeln frühzeitig, freundlich und klar ansprechen.

Denn gute Betreuung bedeutet für uns nicht nur, Wissen zu vermitteln. Sie bedeutet auch, Menschen zu motivieren, ihnen Sicherheit zu geben und sie dabei zu unterstützen, langfristig ihren eigenen Weg im Training zu finden.

Vielen Dank an Janina für den intensiven und praxisnahen Workshop! 🙌

#fizkiel #fiz #workshop #trainerentwicklung

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Trainerpersönlichkeit entwickeln 💬🏋️

Am vergangenen Sonntag ging es für unser Trainerteam in die zweite Runde des Workshops „Trainerpersönlichkeit entwickeln“ mit der Referentin Janina Schümann von der @dialogmeisterei

Nachdem wir uns im ersten Teil intensiv mit Selbstreflexion, persönlichen Stärken und Entwicklungspotenzialen sowie den unterschiedlichen Perspektiven als Sportler und Trainer beschäftigt haben, wurde es diesmal noch praxisnäher.

Im Mittelpunkt standen unter anderem:

•Welche Motive bringen Menschen zum Sport?

•Wie können wir Mitglieder motivieren, stärken und zu mehr Selbstständigkeit im Training befähigen?

•Wie reagieren wir souverän in unterschiedlichen Situationen?

•Wie können wir auch anspruchsvollere Gespräche freundlich, klar und lösungsorientiert führen?

•Welche unterschiedlichen Eskalationsstufen gibt es und wann ist welche Reaktion angemessen?

In Rollenspielen konnten wir verschiedene Situationen aus dem Trainingsalltag direkt ausprobieren und gemeinsam reflektieren.

Unser Ziel: noch mehr Sicherheit und Orientierung im Traineralltag und gleichzeitig Mitglieder dabei zu unterstützen, ihr Training selbstbewusst, sicher und mit Freude zu gestalten.

Dazu gehört für uns, Technikfehler schneller zu erkennen und verständlich zu korrigieren, Erklärungen kurz und nachvollziehbar zu halten, individuelle Motive wahrzunehmen und die richtigen Impulse zu geben.

Gleichzeitig möchten wir Mitglieder bei Fragen zu Sicherheit, Ausführung oder unseren Haus- und Saunaregeln frühzeitig, freundlich und klar ansprechen.

Denn gute Betreuung bedeutet für uns nicht nur, Wissen zu vermitteln. Sie bedeutet auch, Menschen zu motivieren, ihnen Sicherheit zu geben und sie dabei zu unterstützen, langfristig ihren eigenen Weg im Training zu finden.

Vielen Dank an Janina für den intensiven und praxisnahen Workshop! 🙌

#fizkiel #fiz #workshop #trainerentwicklung

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Manchmal hilft ein bisschen Humor, damit wichtige Regeln im Kopf bleiben. 😄🎬

Mit unserem Reel möchten wir Euch auf unsere Trainingsregeln aufmerksam machen. 💪🏼

Unsere Trainingsregeln auf einen Blick:

👟 Saubere Hallenschuhe tragen. Festes Schuhwerk ist erforderlich.
🚫 Glasflaschen sind aus Sicherheitsgründen nicht gestattet.
✨ Beim Training ein Handtuch unterlegen.
🎒 Im Fitnessbereich sind nur transparente Taschen erlaubt. Straßenbekleidung ist nicht gestattet.
🧼 Cardiogeräte nach jedem Gebrauch reinigen.

Alle Trainingsregeln sind auch in unserer Hausordnung festgehalten.

Vielen Dank, dass Ihr Euch an die Regeln haltet und gemeinsam mit uns für mehr Sicherheit, Hygiene und ein angenehmes Miteinander im Studio sorgt! 🙌🏼

Euer FiZ-Team

#fizkiel #kiel #fizaktuell #fiz #trainingsregeln

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Manchmal hilft ein bisschen Humor, damit wichtige Regeln im Kopf bleiben. 😄🎬

Mit unserem Reel möchten wir Euch auf unsere Trainingsregeln aufmerksam machen. 💪🏼

Unsere Trainingsregeln auf einen Blick:

👟 Saubere Hallenschuhe tragen. Festes Schuhwerk ist erforderlich.
🚫 Glasflaschen sind aus Sicherheitsgründen nicht gestattet.
✨ Beim Training ein Handtuch unterlegen.
🎒 Im Fitnessbereich sind nur transparente Taschen erlaubt. Straßenbekleidung ist nicht gestattet.
🧼 Cardiogeräte nach jedem Gebrauch reinigen.

Alle Trainingsregeln sind auch in unserer Hausordnung festgehalten.

Vielen Dank, dass Ihr Euch an die Regeln haltet und gemeinsam mit uns für mehr Sicherheit, Hygiene und ein angenehmes Miteinander im Studio sorgt! 🙌🏼

Euer FiZ-Team

#fizkiel #kiel #fizaktuell #fiz #trainingsregeln

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✨ Modernisierung der Herrenumkleide im 2. Obergeschoss

Wer regelmäßig im FiZ trainiert oder unsere Mitgliedermails verfolgt, hat es vielleicht schon bemerkt: Die Herrenumkleide im 2. Obergeschoss wurde umfassend modernisiert.

Parallel zur Dachsanierung haben wir im zweiten Halbjahr 2025 die Gelegenheit genutzt, diesen Bereich technisch und optisch auf den neuesten Stand zu bringen.

Ziel war es, den Aufenthalt für unsere Mitglieder noch angenehmer zu gestalten und gleichzeitig wichtige infrastrukturelle Verbesserungen umzusetzen.

✔️ Neue Oberlichter für mehr Tageslicht
✔️ Vergrößerten WC-Bereich mit moderner Abluftanlage
✔️ Neuen Fliesenboden
✔️ Erneuerte Lüftungsanlage
✔️ Neu gestaltete Decke

Das Ergebnis: eine hellere, modernere und komfortablere Umkleide für Euren Studiobesuch. 💪

🚧 Und wir sind noch nicht fertig: Neue Spinde sind bereits geplant und sollen voraussichtlich im Oktober 2026 installiert werden.

#Modernisierung #umbauarbeiten #fizkiel #fiz

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✨ Modernisierung der Herrenumkleide im 2. Obergeschoss

Wer regelmäßig im FiZ trainiert oder unsere Mitgliedermails verfolgt, hat es vielleicht schon bemerkt: Die Herrenumkleide im 2. Obergeschoss wurde umfassend modernisiert.

Parallel zur Dachsanierung haben wir im zweiten Halbjahr 2025 die Gelegenheit genutzt, diesen Bereich technisch und optisch auf den neuesten Stand zu bringen.

Ziel war es, den Aufenthalt für unsere Mitglieder noch angenehmer zu gestalten und gleichzeitig wichtige infrastrukturelle Verbesserungen umzusetzen.

✔️ Neue Oberlichter für mehr Tageslicht
✔️ Vergrößerten WC-Bereich mit moderner Abluftanlage
✔️ Neuen Fliesenboden
✔️ Erneuerte Lüftungsanlage
✔️ Neu gestaltete Decke

Das Ergebnis: eine hellere, modernere und komfortablere Umkleide für Euren Studiobesuch. 💪

🚧 Und wir sind noch nicht fertig: Neue Spinde sind bereits geplant und sollen voraussichtlich im Oktober 2026 installiert werden.

#Modernisierung #umbauarbeiten #fizkiel #fiz

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Neues Equipment für den Outdoor-Bereich im FiZ☀️

Wir haben unser Trainingsangebot erneut punktuell erweitert. Diesmal für das Outdoor-Training auf unseren Terrassen.

Ab sofort stehen Euch im FiZ zwei FitBench ONE NXT GEN Trainingsbänke zur Verfügung:

• eine für die Terrasse im 1. Obergeschoss
• eine für die Terrasse im 2. Obergeschoss

Die FitBench ist eine mobile und vielseitig einsetzbare Trainingsbank, die verschiedenes Equipment direkt integriert und somit zahlreiche Trainingsmöglichkeiten bietet.💪🏽

Jede Bank enthält:

• 6 Paare Hexagon-Kurzhanteln (2,5 kg, 5 kg, 7 kg, 9 kg, 12 kg und 14 kg)
• 2 Kettlebells (8 kg und 14 kg)
• 3 Paare Expanderbänder (4,5–18 kg Widerstand)
• 2 Fußschlaufen

Die FitBench wurde speziell für den kompakten Einsatz entwickelt und ist besonders robust sowie wetterbeständig.

Darüber hinaus lässt sich die Trainingsbank in der Höhe verstellen, wodurch eine Vielzahl unterschiedlicher Übungen möglich ist.

Die Bänke sind primär für die Nutzung auf unseren Terrassen im 1. und 2. Obergeschoss im FiZ vorgesehen.

Dort stehen sie Euch während der Öffnungszeiten der Terrassen zur Verfügung. Die Terrassen öffnen wir bei entsprechender Witterung.

An Tagen mit schlechtem Wetter, wie beispielsweise heute am 04.06.2026 mit Regen und nassen Terrassenboden, können die FitBenches auch im Innenbereich genutzt werden.

Sobald das Wetter wieder mitspielt, zeigen wir Euch auf unserem Instagram-Kanal einige Übungsbeispiele für das Training mit der FitBench auf den Terrassen.😊

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Ausprobieren und Trainieren an der frischen Luft!✌🏽

Euer FiZ-Team

#fitbench #outdoor #fiz #fizkiel #kiel

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Neues Equipment für den Outdoor-Bereich im FiZ☀️

Wir haben unser Trainingsangebot erneut punktuell erweitert. Diesmal für das Outdoor-Training auf unseren Terrassen.

Ab sofort stehen Euch im FiZ zwei FitBench ONE NXT GEN Trainingsbänke zur Verfügung:

• eine für die Terrasse im 1. Obergeschoss
• eine für die Terrasse im 2. Obergeschoss

Die FitBench ist eine mobile und vielseitig einsetzbare Trainingsbank, die verschiedenes Equipment direkt integriert und somit zahlreiche Trainingsmöglichkeiten bietet.💪🏽

Jede Bank enthält:

• 6 Paare Hexagon-Kurzhanteln (2,5 kg, 5 kg, 7 kg, 9 kg, 12 kg und 14 kg)
• 2 Kettlebells (8 kg und 14 kg)
• 3 Paare Expanderbänder (4,5–18 kg Widerstand)
• 2 Fußschlaufen

Die FitBench wurde speziell für den kompakten Einsatz entwickelt und ist besonders robust sowie wetterbeständig.

Darüber hinaus lässt sich die Trainingsbank in der Höhe verstellen, wodurch eine Vielzahl unterschiedlicher Übungen möglich ist.

Die Bänke sind primär für die Nutzung auf unseren Terrassen im 1. und 2. Obergeschoss im FiZ vorgesehen.

Dort stehen sie Euch während der Öffnungszeiten der Terrassen zur Verfügung. Die Terrassen öffnen wir bei entsprechender Witterung.

An Tagen mit schlechtem Wetter, wie beispielsweise heute am 04.06.2026 mit Regen und nassen Terrassenboden, können die FitBenches auch im Innenbereich genutzt werden.

Sobald das Wetter wieder mitspielt, zeigen wir Euch auf unserem Instagram-Kanal einige Übungsbeispiele für das Training mit der FitBench auf den Terrassen.😊

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Ausprobieren und Trainieren an der frischen Luft!✌🏽

Euer FiZ-Team

#fitbench #outdoor #fiz #fizkiel #kiel

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🔥80-Grad-Sauna wieder in Betrieb

Unsere Terrassen gehen in die Winterpause! 🍂

80 °C-SAUNA WEITERHIN GESPERRT

Frische Luft im FiZ: Unser Lüftungskonzept im Überblick

Mehr Komfort für unsere Mitglieder: Die Herrenumkleide im 2. Obergeschoss erstrahlt in neuem Glanz ✨

Neues Outdoor-Equipment: FitBench ONE NXT GEN ☀️

FiZ Kiel beim AOK Business Run 🏃‍♀️🏃‍♂️

Die Outdoor-Season ist eröffnet! ☀️

HYROX Copenhagen💥

Neue gym80-Geräte im FiZ💥

Neue Herausforderung für Euer Unterkörper-Training: Hip Thrust Elite & Dual 45 Hip Extension!

Fortbildung: Plyometrie & Athletiktraining im FiZ

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Kategorie: Allgemein