Grundlagen lernen

Langhantel-training

Effektives Workout mit Gewichten

warum ist dies dein kurs

Du willst Kalorien verbrennen und deinen Körper straffen?  Du willst die Technik vieler Freihantelübungen von der Pike auf erlernen?

Dann wechsel zum Powertraining für deine (Traum-) Figur!

Denn Langhanteltraining ist das effektivste Ganzkörperworkout, das es gibt. Es erhöht deinen Kaloriengrundumsatz und formt deinen Körper. Dein Körper wird schlanker, definierter, straffer und stärker.

Für wen

ist der Kurs

Inhalte

des Kurses

Am Ende des Kurses bist du in der Lage, die wichtigsten Grundübungen im Freihanteltraining (Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken) sauber, sicher und selbständig auszuführen.

Termine

Datum

09.11. - 04.01.

Tag

montags

Uhrzeit

18-19 Uhr

Trainer

Lasse z.P.

Preis

60€

Am 30.11.2020 findet kein Kurs statt.

Wichtige Informationen

Anmeldung

Die Anmeldung kann nur persönlich im FiZ erfolgen!

Bitte bringe hierzu folgende Dinge mit:

  • Personalausweis sowie
  • ggf. aktuell gültigen Ermäßigungsnachweis (z.B. Schülerausweis).

Montag bis FreitagSamstag und Sonntag
9:45 – 13:00 Uhrgeschlossen
15:45 – 19:30 Uhrgeschlossen

Um an einem Kurs teilnehmen zu können, brauchst du

  • die VFG-Mitgliedschaft (1,50 € pro Monat / 18 € Jahresmitgliedschaft)
  • die Kurs-Buchung und
  • ein Ausweismedium (Armband, Karte, Schlüsselanhänger) für einmalig 5 €

Bitte bringe zu Deiner ersten Kursstunde folgende Utensilien mit:

  • saubere und nur drinnen getragene Hallenschuhe,
  • ein Vorhängeschloss, zum Einschließen deiner Sachen (inkl. deiner Tasche),
  • ein Handtuch, zum Unterlegen auf Matten, Bänken und Geräten sowie
  • eine Wasserflasche, die nicht aus Glas ist.

Wichtig

Du hast noch Fragen?

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