Grundlagen lernen

Langhantel-training

Effektives Workout mit Gewichten

warum ist dies dein kurs

Du willst die Technik vieler Freihantelübungen von der Pike auf erlernen und Squat, Deadlift und Bankdrücken beherrschen? Dann bist du beim Langhantelkurs genau richtig.

Langhanteltraining ist das effektivste Ganzkörperworkout, das es gibt. Es erhöht den Kaloriengrundumsatz und formt den Körper. 

Für wen

ist der Kurs

Inhalte

des Kurses

Am Ende des Kurses bist du in der Lage, die wichtigsten Grundübungen im Freihanteltraining (Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken) sauber, sicher und selbstständig auszuführen.

Termine

Datum


Tag

Uhrzeit

Trainer

Preis

Wichtige Informationen

Anmeldung

Die Anmeldung kann nur persönlich im FiZ erfolgen!

Bitte bringe hierzu folgende Dinge mit:

  • Personalausweis sowie
  • ggf. aktuell gültigen Ermäßigungsnachweis (z.B. Schülerausweis).

Montag bis Freitag: 9.45 bis 13 Uhr und 15.45 bis 19.30 Uhr

Samstag und Sonntag sind keine Anmeldungen möglich.

Um an einem Kurs teilnehmen zu können, benötigst Du:

  • die VFG-Mitgliedschaft (1,50 € pro Monat / 18 € Jahresmitgliedschaft)
  • die Kursbuchung
  • ein Ausweismedium (Armband, Karte, Schlüsselanhänger) für einmalig 5 €

Bitte bringe zu Deiner ersten Kursstunde folgende Utensilien mit:

  • saubere und nur drinnen getragene Hallenschuhe
  • ein Vorhängeschloss zum Einschließen Deiner Sachen (inklusive der Tasche)
  • ein Handtuch zum Unterlegen auf Matten, Bänken und Geräten
  • eine Wasserflasche, die nicht aus Glas ist

Wichtig

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