Fitnesstraining
für Senioren - Rumpfgymnastik
Lerne, Dein Training selber zu planen
warum ist dies dein kurs
Du möchtest…
- gesund und aktiv altern
- die Beweglichkeit erhalten
- Sturzprophylaxe betreiben
- altersbedingten Einschränkungen entgegenwirken
- in einer kleinen Gruppe Sport treiben
- unter professioneller Anleitung trainieren
Dann melde Dich zu unserem Fitnesstraining für Senioren an.
Wir freuen uns auf Dich!
Für wen
ist der Kurs
- ... für Senioren unterschiedlichsten Alters
- ... für alle, die unter Anleitung trainieren möchten
- ... für alle, die gerne in einer Gruppe Sport treiben
Inhalte
des Kurses
- ... Training an Kraft- und Ausdauergeräten
- ... Beweglichkeitstraining aller Gelenke
- ... Rumpfgymnastik
- ... Sturzprophylaxe
Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, regelmäßig etwas für die Gesundheit zu tun und dabei Spaß in der Gruppe zu haben.
Wichtige Informationen
Anmeldung
Die Anmeldung kann nur persönlich im FiZ erfolgen!
Bitte bringe hierzu folgende Dinge mit:
- Personalausweis
- ggf. aktuell gültigen Ermäßigungsnachweis (z.B. Rentenausweis)
aktuelle Zeiten folgen
Um an einem Kurs teilnehmen zu können, benötigst Du:
- die VFG-Mitgliedschaft (1,50 € pro Monat / 18 € Jahresmitgliedschaft)
- die Kursbuchung
- ein Ausweismedium (Armband, Karte, Schlüsselanhänger) für einmalig 5 €
Bitte bringe zu Deiner ersten Kursstunde folgende Utensilien mit:
- saubere und nur drinnen getragene Hallenschuhe
- ein Vorhängeschloss zum Einschließen Deiner Sachen (inklusive der Tasche)
- ein Handtuch, zum Unterlegen auf Matten, Bänken und Geräten
- eine Wasserflasche, die nicht aus Glas ist
Wichtig
- Kursintervall: zweimal pro Woche
- Kurstage: dienstags und freitags
- Kursdauer: 21 Einheiten
- Stundendauer: 120 Minuten
- Kurslevel: Anfänger & Fortgeschrittene
- Gruppengröße: max. 20 Personen
- Preis: 145 €