AEROBIC

Antara® führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken, einer festen Mitte und einer guten Körperhaltung. Antara® ist für alle, die Freude an einem intensiven, präzisen und einem ruhigen Workout haben und dabei etwas für die tiefen Muskelschichten, den Rücken und den Bauch tun wollen. Welcome to Antara®

Anforderungen:
Koordination / Choreo +
Kondition / Ausdauer +
Kräftigung +++ (Sträkung der Tiefenmuskulatur)
Beweglichkeit +++
Fun ++

BBP ist der Klassiker für einen festen Bauch, trainierte Beine und einen straffen Po. Und für die Tänzer unter Euch gibt es eine BBP Stunde mit Dance-Elementen 🙂

Anforderungen:
Koordination / Choreo +
Kondition / Ausdauer ++
Kräftigung +++
Beweglichkeit +
Fun ++

BBP mit Dance-Elementen kombiniert den Klassiker für einen festen Bauch, trainierte Beine und einen straffen Po mit Tanz. Eine Stunde extra für die Tänzer unter Euch!  🙂

Anforderungen:
Koordination / Choreo ++
Kondition / Ausdauer ++
Kräftigung +++
Beweglichkeit ++
Fun ++

Body Complete: Durch Stabilisationsübungen und mit Hilfe von Kleingeräten werden nach einem allgemeinen Aufwärmen alle Muskelgruppen gekräftigt.

Anforderungen:
Koordination / Choreo ++
Kondition / Ausdauer +
Kräftigung ++
Beweglichkeit ++
Fun ++

Body Cross XXL ist ein Ganzkörpertraining mit Softtools/Kleingeräten und Intervalleinheiten.

Anforderungen:
Koordination / Choreo +
Kondition / Ausdauer ++
Kräftigung +++
Beweglichkeit +
Fun ++

Bodyfit ist ein Kraft- und Cardio-Workout, das aus Intervalleinheiten aufgebaut ist.

Anforderungen:
Koordination / Choreo +
Kondition / Ausdauer +++
Kräftigung +++
Beweglichkeit ++
Fun ++

Mach dich bereit für Breakletics®, dem abwechslungsreichsten Full-Body-Workout der Welt! Die geniale Mischung aus funktionalem Training, leichten Breakdance-Schritten und motivierenden Hip-Hop-Beats, gepaart mit einer Menge Spaß macht dich fitter als je zuvor!

Anforderungen:
Koordination: ++
Choreo: +
Kondition: ++
Kräftigung: +++
Beweglichkeit: ++
Fun: +++

Cross Workout ist ein anaerobes Zirkelintervalltraining mit hoher Belastung, welches Kraft- und Ausdauereinheiten kombiniert. Bei guter Musik ist dabei Schwitzen angesagt.

Anforderungen:
Koordination / Choreo ++ Kondition / Ausdauer +++
Kräftigung +
Beweglichkeit ++
Fun +++

Dance ist ein Ausdauertraining mit Schrittkombinationen und tänzerischen Elementen.

Anforderungen:
Koordination / Choreo +++
Kondition / Ausdauer ++
Kräftigung +
Beweglichkeit ++
Fun ++

DeepWORK® ist ein Workout aus fünf Elementen und mit viel Energie! Dabei vereint deepWORK® die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Anforderungen:
Koordination / Choreo +
Kondition / Ausdauer ++
Kräftigung ++
Beweglichkeit ++
Fun ++

Beim Faszientraining wird das Faszien- beziehungsweise Bindegewebe des Körpers gezielt trainiert. Nach einer Gelenkmobilisation werden die Faszienbahnen als Ganzes mit ruhigen, aber kraftvollen Übungen belebt und gedehnt, sodass die Beweglichkeit, Körperhaltung und Bewegungen optimiert werden.

Anforderungen:
Koordination / Choreo +
Kondition / Ausdauer +
Kräftigung ++
Beweglichkeit ++
Fun ++

Fatburner/Step-Fatburner basieren auf Aerobic- bzw. Step-Aerobic-Anteilen, wobei die Schrittmuster bewusst einfach gehalten werden. Die Belastungsintensität befindet sich im mittleren Bereich, wodurch insbesondere die Fettverbrennung aktiviert wird. Auch für Anfänger gut geeignet!

Anforderungen:
Koordination / Choreo +
Kondition / Ausdauer +++
Kräftigung +
Beweglichkeit +
Fun ++

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. Dieses Gleichgewicht soll vor allem durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation hervorgerufen werden.

Anforderungen:
Koordination / Choreo ++
Kondition / Ausdauer +
Kräftigung ++
Beweglichkeit ++
Fun +

Intervall: Ausdauer und Kräftigung im Wechsel mit Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Tubes und teilweise dem Step. Keine komplizierten Schrittfolgen, für jeden geeignet, FUN, FUN, FUN und schwitzen!

Anforderungen:
Koordination / Choreo +
Kondition / Ausdauer +++
Kräftigung ++
Beweglichkeit ++
Fun ++

Mit Morning Release startest Du bewusst und energiegeladen mit einem vitalen Körper und dem richtigen Mindset in den Tag. Wir energetisieren mit einem morgendlichen Flow aus Kraftübungen, Flexibilität und Ausdauer den Körper, um uns kraftvoll, leistungsfähig und gesund zu fühlen.   

Anforderungen:
Koordination /Choreo ++
Kondition / Ausdauer +
Kräftigung ++
Beweglichkeit ++
Fun +